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“心理”是对外在人、事、物的双向交流和沟通。这个交流和沟通是顺畅的，人的心理就健康。交流和沟通不顺，心理疾病就自动找上门来。这就好比我们的消化系统一样：吃进去了东西，然后把没用的东西排泄掉一样。好的心情、心态就如同我们吃进去了美味一样，情绪上的不畅快、压力、挫折、焦虑等，都相当于我们排泄的废物一样。废物没有排泄掉，堆积多了，就会形成疾病。但是，美味吃多了，也受不了。
心理疾病和心理健康是一个“度”的问题。就如同我们说话做事掌握的分寸一样。太过或是做得不够，都不好，适度是最好的。判断一个人是否有心理障碍也是从这方面判断的：程度。当然，它还要排除文化上的差异。因为每个地区或是国度的社会文化都不一定一样。
“心理”具有弹性。它可以放大事物(或事件)，也可以缩小。例如，我们见到一个自己非常喜欢的美女：她的打扮又合体，长得又漂亮，说话做事很有分寸，一下就吸引了你。如果她正好是你想找的对象，那么，第一次见面，你的“心理”就会放大她的好处：无限地把她想象成一个完美的人，没有一点瑕疵。然后把她当成“神”一样看待。在“神”面前，我们是怎么样的：敬畏、恭敬、规规矩矩、不敢冒犯。然后，你在生理上的表现，就是心怦怦地跳、脸发红，手脚象小学生一样，规规矩矩地放着，不敢大声说话……就如同敬神一样。所以，我们有时候把自己认为最美的对象当成女神，就是这个原因。这是心理上对人的“放大”。如果我们对一个瞧不起的人，那么就是趾高气昂，轻蔑的眼神，行为上的不敬。这是从心理上对他人的“缩小”。
心理的“扩大”或是“缩小”与你的认知、经历、经验都有关。但是，对同一件事或是同一个人，可以体现一个人的心理素质或者是修养来。例如，对同样一件事，可能都会让人发火，但是有修养的人是忍而不发，有些人就直接表现出来。在情绪上他们都是一致的，只不过，一个人表现出来了，另一个人没有表现出来。对同样的一件急迫的事情，也可以表现出来一个人的心理素质。例如，在大地震面前，有些人慌乱，不知怎么办；有些人就非常镇定。不同的场合、事件中，都可以体现出一个人的心理素质。
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