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自爱的艺术

发表时间:2023/2/27 20:38:45 已被阅读 927 次 (评论 0 条,查看 / 发表) 作者:shirley222
      我记得王尔德说过一句著名的话:“爱自己,是终身浪漫的开始”。
      何为爱自己?就是既能接纳最好的自己,也能接纳最差的自己。无论是怎样的自己,都能好好地去爱,去接受。
      《庄子·人间世》里说:古之至人,先存诸己而后存诸人。
      用大白话说就是:自己先站得住,然后再去扶持别人。
      从爱自己的层面理解就是:先学会爱自己,才能去爱别人,连自己都不爱,你怎么会去爱别人呢?
      但事实上做到爱自己太难了,在我们根深蒂固的观念里面,我们好像应该要先爱Ta人,然后才能来爱自己。
      所以我们做一件事,首先考虑的是别人会怎么看,而不是我想要怎么做,就是说想先要得到别人的爱和认可,以此来证明自己是被爱的、可爱的,你根本无法做到遵从自己的本性和不假外求。
      比如说:你看我为了你愿意怎么怎么样,你看我多爱你,或者是你看我对你多好,你长大以后要不要孝顺我?要不要爱我?
      这里面的爱就好沉重啊!这里每说一句我爱你,它的背后都有一个隐含的祈求,就是请你也爱我。
      要我来说,在爱情里,付出是态度,不是手段;回报是交流,不是任务。
      否则表面上看是我在付出,但实际上是我在索取。我想从你身上来获得爱,以填补我内心的缺憾;我想通过你爱我,来证明我自己是值得被爱的。
      这些其实都是缺爱的表现,太容易被外界的人、事、物所影响,外界稍有个风吹草动,痛苦和烦恼也会如约而至。
      吸引力法则告诉我们,你在潜意识里越缺少什么,越向外追求什么,就越会被匮乏的现实所吸引到;反之,如果你意识到自己是本自具足的,你就知道要先自爱,然后才能被人爱。
      往往越是充满自爱,不依赖对方,那么对方就会越爱你,所以你缺的不是别人的爱,而是自我的爱。
      那怎么样才能算得上是真正的爱自己呢?
      爱自己并不仅仅是给自己买包包、买衣服或者买什么自己喜欢的好东西,又或者报个健身班什么的,这些都是基于我们认为此刻的自己不够好,才想着急于改造自己罢了。
      真正的爱自己就是把注意力给到自己,把时间和精力放在能让自己愉悦的事物上,使自己的心情顺畅,生活状态舒适平和,因为只有你处于快乐、开心、喜悦这些高频能量状态时,才能与同样美好的事物的能量形成同频共振和同质吸引。
      无论自己此刻怎样,都要学会无条件地接纳自己,无条件地相信自己是有价值的,远离负能量的人和事,欣赏和感激自己;当你不再通过别人对自己的肯定,来证明自己有配得感的时候,那时的你就活出来了,这就是最好的爱自己。
      当然,很多人会一时搞不清楚自爱和自私的差别,其实,真正爱自己的人是一点也不会自私的。自私是指面临自己利益与对方冲突时,会不计对方损失来满足自己的利益,甚至不择手段;而自爱是爱护自己的身体,珍惜自己的名誉,自尊自重,不会去损害对方利益。两者的本质分界线就是会不会损人利己,所以说自私是负能量的,而自爱才是正能量的。
      前些时候我看到网上有这样一个说法,说爱自己有七个层次,看后觉得蛮有意思的,故结合自己的分析理解一起分享于此,大家可以去觉察,然后再对照自己,此刻的你处在爱自己的哪个层面上,然后我们一起去精进成长,这对你的人生品质会有非常大的帮助。
      这七个层次分别是:

●第一层:有一个健康的身体,吃好、喝好、睡好、照顾好自己,让自己的言谈举止大方得体、热爱生活、拥抱大自然。

●第二层:要收拾、打扮、打理好自己,补充自己的知识面,不断地通过学习来提升自己,并掌握一项可以让自己独立生活下去的技能,以获得无论在什么样的境况下,跌倒了都有重新站起来的底气。
      譬如作为女人你努力赚钱,就不必卑躬屈膝,依附于男人来生活。有人可能会问,那女人有了钱就一定会幸福吗?
      对此我只能这么说,在同样的境遇里,她肯定比没钱的女人拥有更多的选择权和话语权,此时的金钱其实就是你最大的脾气和硬气!

●第三层:接纳不完美的自己,能够接受自己的出身、容貌、身材和自己目前所有的境况,并欣赏自己、认可自己。

●第四层:接纳当下一切事物的发生,允许情绪在你的身体里流动,重视它们的表达,接受它们的爆发,慢慢学习与之相处,对你所有的情绪不抗拒、不评判、不挣扎、不内耗,并跟你的情绪成为好朋友,共处于当下。

●第五层:有觉察的能力,你只有觉察才能觉醒,然后才能觉悟,通过沉思去自观情绪背后有怎样的原因,透过这样的觉察,像剥洋葱一样层层剥开自己内在原始的伤痛,去看见并愿意直视伤痛,拥抱我们过往留下来的创伤,你会发现你开始活得轻松了。

●第六层:我们身体的每个细胞都有许多记忆和印痕,每一种情绪都是这些以往印痕的表达,其实每一种情绪就是一个众生,我们能与每种情绪和解并深深地接纳并爱上每种情绪,欢迎你每一次情绪的波动,知道它们只是一股能量而已,是自己身体的一部分,会来也会走,在你心里不会泛起任何波澜,始终保持一种平和的心态,那就是开始爱自己体内的众生了。

●第七层:我们经由爱自己,走向爱自己体内的众生,再走向爱外在的众生,从而开始了真正的内外合一。也就是说,你相信自己是本自具足的,当你的爱溢出来的时候,你就会把你的爱无条件地给予Ta人,这时,我们经由爱自己开始走向了爱外在的一切,你走向了真正的与宇宙合一、与万物合一、与大自然合一。

      我感觉这七个层面就是我们所有人精进、成长的自爱阶梯,许多人终其一生都被封印在过去的经历里,从来没有真正地做自己、爱自己、活出自己。
      唯有你真真正正地从心灵深处承认、接纳、爱上你自己,你才不会把自己的幸福寄托在他人身上,否则你就是在原地里打空转。
      爱自己,就是尽早地让自己觉醒,在没有觉醒之前,你是没有活过的,在觉醒之光照亮你之前,你将只是活在梦里,觉醒得越早,就意味着你重生得越早,才越能真真切切地体验到这个世界的美好。
这个时候,你的生命才是真正的启动、真正的开始。
      我发觉很多人还可能会想,最好不经过第一、二层而直接进入第三层或第六层,那该多好!可那是行不通的,没有经过吃饱穿暖、灯红酒绿、花枝招展和文化熏陶,是无法进入第三层的;没有经过美好的爱情、幸福的家庭生活和被尊重理解是无法进到第五层的;没有经过撕心裂肺的悲痛欲绝是无法到达第六层的……
      人生苦短,且苦难、悲伤又占据了人生的大部分,而快乐只是些许调剂品。但是莎士比亚说,你的人生不是一连串的事实而是由你的态度来决定的。其实可以把人生遭遇的艰难万险当作一场游戏,虽然看清楚了是一场游戏,但你也要认真去玩过,通过提升自己的能力和能量,战胜了种种难关,克服了各种挑战,去经历、去感悟,但却不被情绪所带动、不去纠结所谓的面子。
      当然,不过于玻璃心、不冲动、不被情绪控制是人生的最高精神境界,再也没有比自制及控制自己的冲动情绪更伟大的个人修养了,这是意志力的一种胜利。孔子说的“七十而从心所欲不逾矩”就是指知行合一,先天的心和后天所学高度统一,感性和理性完美结合。换言之,随着不断提高自己的毅力,到了七十岁就不会再被盲动的情绪所控制了,然后才是淡定从容,不为物喜,不为己悲。故此,不被情伤是对自己最大的爱,最后才能达到因为深刻懂得而心生慈悲的高境界。
      如果要总结一下自爱的艺术,归根结底一句话,改变自己是神,改变别人是神经病。 版权归http://www.15880.com所有
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